Pernah dengar istilah hustle culture? Istilah ini semakin sering muncul, terutama di kalangan pekerja muda dan profesional yang dituntut untuk selalu produktif, bekerja keras, hingga mengorbankan waktu pribadi demi pencapaian karier.
Sebenarnya, apa itu hustle culture yang sempat menjadi tren ini? Apakah budaya ini benar-benar menjadi kunci kesuksesan, atau justru membawa dampak negatif bagi kesehatan mental dan keseimbangan hidup?
Nah, untuk mengetahui semua jawabannya, artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai definisi hustle culture, ciri-ciri, serta pengaruhnya terhadap dunia kerja saat ini. Check it out!
Apa itu Hustle Culture?
Mengutip laman Kementerian Keuangan, secara bahasa istilah hustle culture berasal dari kata hustle dalam Bahasa Inggris yang menggambarkan tindakan aktif, penuh dorongan, dan serba cepat. Sedangkan kata culture memiliki arti yaitu budaya.
Dalam pandangan psikologi, pengertian hustle culture adalah suatu kebiasaan kerja yang mendorong seseorang menjadi workaholic atau terlalu terobsesi dengan pekerjaan. Selain itu, hal ini dianggap sebagai tolok ukur di mana kesuksesan hanya bisa diraih jika seseorang mengorbankan sebagian besar hidupnya hanya untuk bekerja.
Sekilas, fenomena ini terlihat seperti dorongan motivasi yang menjanjikan berbagai jenis pencapaian. Nyatanya, budaya ini perlahan-lahan bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental para pekerja.
Tak sedikit karyawan beranggapan bahwa memiliki jam kerja panjang berarti lebih cepat punya peluang promosi, penghasilan besar dalam waktu singkat, atau terciptanya pendapatan pasif dari bekerja keras secara terus-menerus.
Ciri-Ciri Utama dari Hustle Culture
Banyak pekerja yang sering melakukan hustle culture tanpa benar-benar menyadarinya. Ya, tak jarang hal ini terjadi karena budaya ini sudah melekat dan dianggap sebagai kebiasaan sehari-hari. Adapun ciri-cirinya seperti:
- Selalu memikirkan pekerjaan, bahkan di luar jam kerja
- Sulit meluangkan waktu untuk bersantai atau beristirahat
- Merasa bersalah ketika mengambil waktu istirahat
- Menetapkan target kerja yang tidak realistis
- Sering mengalami kelelahan fisik maupun mental (burnout)
- Tidak pernah merasa puas dengan hasil kerja yang sudah dicapai
Faktor yang Mendorong Munculnya Hustle Culture
Lantas, apa yang menjadi penyebab seseorang menjalani budaya kerja ini? Berikut sejumlah faktor pendorongnya, seperti:
1. Tekanan Sosial dan Budaya
Tuntutan sosial yang menganggap bahwa definisi sukses yaitu ketika kondisi sudah stabil secara karier dan finansial tak sadar membuat seseorang menjalani gaya kerja dengan hustle culture.
Standar keberhasilan yang ditentukan oleh lingkungan membuat banyak orang merasa harus bekerja lebih keras agar diakui. Tak jarang, ekspektasi terhadap pencapaian materi yang sudah terbangun ini semakin memperkuat tekanan hingga seorang pekerja menjadi workaholic.
2. Terkena Dampak Media Sosial
Tahukah kamu, melihat pencapaian orang lain di media sosial juga bisa memperkuat adanya hustle culture, lho. Ya, banyak figur publik dan influencer membagikan kisah sukses yang identik dengan kerja tanpa henti.
Konten semacam ini secara tidak langsung membentuk anggapan bahwa bekerja 24/7 adalah hal wajar. Akibatnya, muncul rasa tertinggal dan dorongan untuk meniru gaya hidup tersebut, terutama saat membandingkan diri dengan orang lain yang terlihat sibuk dan sukses.
3. Tidak Memiliki Batas antara Pekerjaan dan Kehidupan pribadi
Kemajuan teknologi membuat pekerjaan bisa diakses kapan saja, sehingga batas antara waktu kerja dan waktu pribadi semakin berkurang. Ditambah dengan budaya lembur yang dianggap lumrah di beberapa perusahaan, kondisi ini menciptakan lingkungan yang mendukung budaya kerja tidak sehat.
Akhirnya, tak jarang banyak pekerja yang merasa perlu beradaptasi dengan kondisi ini dengan cara bekerja lebih keras demi memenuhi tuntutan yang datang dari tempat mereka bekerja.
4. Ambisi Meraih Kesuksesan
Seseorang yang memiliki ambisi tinggi untuk mencapai karier dan finansial yang stabil juga bisa menjadi faktor utama penyebab terjadinya hustle culture.
Sejak awal, banyak orang berpikir bahwa kesuksesan hanya bisa dicapai dengan bekerja keras tanpa henti. Biasanya, pola pikir ini terbentuk dari lingkungan maupun keluarga yang mendorong untuk terus memaksakan diri demi tujuan hidup tertentu.
Dampak Hustle Culture terhadap Kehidupan
Budaya kerja yang menuntut seseorang untuk terus produktif tanpa henti kerap menimbulkan berbagai konsekuensi yang tidak selalu disadari. Jika dibiarkan, hustle culture dapat berdampak serius pada kondisi fisik, mental, hingga kualitas hidup secara keseluruhan.
Apa saja itu? Beberapa di antaranya seperti:
1. Tekanan Mental Berkepanjangan
Rutinitas kerja yang intens dan tidak ada jeda membuat seseorang rentan mengalami stres jangka panjang. Kondisi ini dapat memicu gangguan mental seperti kecemasan dan depresi, hingga menurunkan fokus serta performa kerja.
2. Hubungan Sosial Menjadi Renggang
Ketika pekerjaan selalu menjadi prioritas utama, tak jarang hal ini mengakibatkan kurangnya waktu bersosialisasi bersama teman, keluarga, hingga pasangan. Akibatnya, hubungan sosial semakin melemah dan jarang sering merasa kesepian.
3. Kondisi Fisik Kurang Terjaga
Jam kerja yang panjang kerap membuat pola tidur dan makan menjadi tidak sehat. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko kelelahan kronis, gangguan pencernaan, obesitas, hingga penyakit serius lainnya.
4. Work-Life Balance Terganggu
Hustle culture membuat waktu untuk bersantai, menikmati hobi, atau sekadar beristirahat semakin terbatas. Ketidakseimbangan ini berdampak pada menurunnya kualitas hidup dan kepuasan pribadi.
5. Rentan Mengalami Burnout
Tekanan kerja yang terus-menerus tanpa pemulihan memadai dapat berujung pada burnout. Kondisi ini ditandai dengan kelelahan ekstrem, hilangnya motivasi, dan penurunan produktivitas.
Cara Efektif untuk Mencegah Hustle Culture
1. Gunakan Teknik Pomodoro dalam Bekerja
Menurut Score, Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang efektif dan terbukti membantu meningkatkan produktivitas. Baik untuk belajar maupun bekerja, teknik ini dapat mengurangi multitasking, meningkatkan konsentrasi, dan memberi kontrol lebih terhadap jadwal kerja.
Selain itu, Teknik Pomodoro juga termasuk cara efektif untuk mencegah hustle culture, karena membagi pekerjaan menjadi sesi fokus singkat dengan istirahat teratur, sehingga kamu tetap produktif tanpa harus bekerja berlebihan. Teknik ini sangat cocok bagi siapa saja, terutama yang pekerjaannya melibatkan banyak tools dan platform sekaligus, seperti email, chat tim, dan media sosial.
2. Gunakan Teknik Manajemen Waktu Time Blocking
Time Blocking adalah metode manajemen waktu di mana kamu membagi hari menjadi blok-blok waktu khusus untuk setiap tugas atau aktivitas. Alih-alih bekerja tanpa rencana, setiap pekerjaan mendapat slot waktu tertentu, sehingga fokus dan efisiensi meningkat.
Adapun Cara Kerja Time Blocking yang dapat kamu terapkan yaitu:
- Buat daftar tugas harian atau mingguan. Tentukan prioritas dan urutkan berdasarkan tingkat kepentingan atau deadline.
- Tentukan durasi untuk setiap tugas. Misalnya: 09.00–10.00 untuk membalas email, 10.00–12.00 untuk menyelesaikan laporan, 13.00–14.00 untuk rapat, dan seterusnya.
- Fokus penuh pada satu tugas di setiap blok waktu. Hindari multitasking atau gangguan lain.
Kedua metode ini dapat membantu kamu dalam menciptakan budaya kerja yang seimbang, tanpa lembur atau tekanan yang berlebihan.
Cegah Hustle Culture dengan Sistem Kerja dan Rekrutmen yang Lebih Sehat
Jika perusahaanmu ingin mencegah hustle culture dan membangun lingkungan kerja yang lebih sehat, Bosshire dapat menjadi solusi melalui sistem kerja dan rekrutmen yang lebih baik.
Melalui Job Portal Bosshire, perusahaan dapat menemukan kandidat profesional yang sesuai dengan kebutuhan dan budaya kerja, sehingga proses rekrutmen menjadi lebih efektif dan mendukung terciptanya pengalaman kerja yang lebih seimbang.
Melalui akses yang mudah dalam mencari berbagai kandidat profesional terbaik, Job Portal Bosshire memiliki ribuan lowongan yang membantu perusahaan menemukan calon karyawan yang kompeten dan relevan dengan posisi yang dibutuhkan.
Yuk, mulai ciptakan budaya kerja yang lebih sehat dengan meningkatkan proses rekrutmen yang lebih baik bersama Bosshire!
